『少し休憩』のつもりでズルズルと。あなたのサボり癖につける3つの薬

　『ちょっと休憩しよう』

　『軽く遊ぼう。少しなら・・・。』

　こんなつもりで始めた趣味や娯楽・好きなこと。

　気づいたら、資格試験勉強の貴重な時間を浪費し、もう寝る時間(笑)

　な～んてこと誰しも経験があるものです。

　今日は、そんな勉強の敵をやっつける物語です。
　

その前に『意志の力』は信用できないことを知る

　冒頭の話・・・誰しも経験があるのではないでしょうか？？
　こういった怠け者気質の話をすると、すごく真面目な人からは『意志の力が弱いのだ!!!』な～んて批判されそうですね。

　しかし、一概にこの意見は正しいとは言えず、不安になる必要はありません。

　こういう批判は、結局は、見下し卑下・いやがらせ・優越感に浸る、そういった感情から出てくる言葉であることがほとんどですから。

　意志の力というものは、これが強い場合は絶大な効果を発揮しますが、そもそもこの『意思』がない場合は、なんの効果も得られません。

　つまり、曖昧なものということです。

　この意志というのは『情熱』や『やる気』なんて置き換えることもできますね。

　情熱があるときは、ガッツリ勉強に明け暮れることができますが、これが切れると、どうしようも別のことが気になってしまうこともあります。

　そもそも、つい遊んでしまうという方の場合、『試験勉強は面倒なもの』と考えていることがほとんどです。

　つまり、試験勉強が楽しくないのですね。

　そりゃそうです(笑)
　あのような無味乾燥な活字の嵐や、何の音楽も演出もない講義が面白い訳ありません。

　楽しくないものは人間長続きしませんし、これはそのまま意志の力(やる気)に直接影響を与えます。

　しかし、これをそのままにしておけば、資格は永遠に取得出来ません。

　だからこそ、『意志』という曖昧なものを信じる事はやめましょう。

　つまり、『自分は怠け者だと認める』ということです。

　ここを直視できない人は、何をやってもそれが『好きではない事』になってしまえば続きません。

　だからこそ、自分を怠け者と認めて、『怠けないための合理的な環境』を作っていくべきです。

　具体的な、環境のつくり方は下記をご覧下さい。

　↓　　↓　　↓

資格試験：怠け心に勝つ！5秒で勉強を始めるたった3つの習慣

　この点、サボってしまう人の意志の力は、『遊び・好きなこと』に向いてしまっていますね。

　であれば、意志の力ややる気にかかわらず、勉強に取り組むためには、こういったサボりに意志の力を向けないこと。

　これが最も効果的なサボリ防止薬になるはずです。

意志の力(やる気)をサボリに向けないための防止薬

　さて、環境を整えることはいかに大切か。

　以前書いた記事は、勉強に取り組むための内容でしたが、今回は、サボリを防止する内容です。

　それでは早速。

1)について

　これは、勉強に取り掛かる場合よりも、遊びに取り掛かるまでのプロセスを多く設けるという事です。

　例えば、ゲームが趣味である場合を考えてみましょう。

　娯楽として、ゲームに取り掛かる場合、プロセスを下記のように設定してみます。

　A：スイッチひとつでゲーム開始
　B：ゲーム機自体棚に片付けてあり、一から配線を完了して初めてゲームが出来る

　Bの方が面倒じゃないでしょうか？
　相当ゲームにはまっていなければ、Bのような状態の場合、ゲームに取り掛かるのは億劫になるはずです。

　このようにハードルを儲けることによって、かなりサボることを防止することができます。

　他にも漫画などなら、それらをダンボールに詰めて簡単に出せない高いところに保存しておくとかです。

2)について

　長時間資格試験の勉強をする場合、必ず１時間に１度は休憩を挟む必要があります。

　ついついサボってしまう人は、この時、漫画を読んでしまうとか、休憩中に終わらないような娯楽に取り掛かる方が多いということです。

　だからこそ、短時間の休憩時は、できる限り時間のかかる娯楽は避けましょう。

3）について

　やはりメリハリは大切です。

　そして娯楽モードと勉強モードの切り替えのタイミングは少なければ少ないほど良い傾向にあります。

　真面目モードに切り替えるタイミングが多ければ多いほど、自分を引き締めなければならないタイミングが多くなり、それだけストレスや嫌な感情が大きくなります。

　だからこそ、勉強時間を3時間取るならば、1時間置きに娯楽の時間を2回挟むより、3時間ガッツリ勉強してその後しっかり娯楽をやるほうが、ストレスは少なくてすみます。

　以上